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戒烟10天偶尔抽一支是戒烟失败吗 戒烟10天偶尔抽一支算不算戒烟失败

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戒烟10天偶尔抽一支是戒烟失败吗 戒烟10天偶尔抽一支算不算戒烟失败
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1、首先要搞搞清楚什么是戒烟。我认为每天抽一支。每天抽一包。性质是完全相同的。都是吸烟。所以戒烟十天偶尔抽一支也是戒烟失败。希望你真正的把烟戒掉。这样对你的身体健康是有好处的。

2、在戒烟的整个阶段,我们要做好足够的心理准备,应对随时会到来的烟瘾。

3、烟瘾到来之时,您可以使用“一些口香糖”,也可以通过饮水、吃水果、打球、练书法等积极的事情来转移自己的注意力,让自己努力度过这段难熬的时间。

4、对于很难戒烟的人来说,在你戒烟的一开始,请向所有的家人和朋友宣布“你已经开始戒烟”,让他们监督和帮助你,增加戒烟的成功系数。

5、没事的时候,多去那些“不能吸烟的公共场所”,比如:图书馆、电影院等地方;多和不吸烟的朋友在一起“玩耍”,多给自己信心,在戒烟的某一个阶段达成之时,给自己适当的奖励(比如说给自己买一套心仪的衣服等)。

6、戒烟,一件难事,一件难过的事,一件需要坚持的事情。为了健康,必须要立即戒烟;为了家人和朋友,请从现在开始戒烟。望人人不吸烟,社会更健康。

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