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三伏天注意事项及养生有哪些 三伏天养生注意事项

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三伏天注意事项及养生有哪些 三伏天养生注意事项
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1、三伏天养生要注意养心。凡事不要着急,一味求快,遇到不顺心的事,要学会适当转移。

2、三伏天千万不要熬夜,要睡午觉。有助于一天和下午正常的工作。

3、三伏天虽然热,但少吃生冷、油腻食物。

4、注意冬病夏治,这样效果会很好,能起到事倍功半的效果。可以贴三伏天,用三伏灸。

5、三伏天也要注意锻炼身体,这样能提高人体的抵抗能力。但要避开一天当中最炎热的时候。

6、身体寒气大的人,少吃寒凉食物,以免加重寒气对身体的侵入,可以多喝热水,对驱寒有一定好处。

7、要多晒背,百病除。选在初伏、中伏、末伏的第一天效果比较好,可以戴上帽子,涂上防晒油。可以选在中午11点到1点之间,下午1点到3点之间,每次40分钟为宜。

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