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维生素k2的食物有哪些 富含维生素k2的食物介绍

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维生素k2的食物有哪些 富含维生素k2的食物介绍
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1、西兰花:西兰花是一种含有维他命C、维生素B12和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果,它的维生素K2含量特别高,常常服用不但能够补血补气,并且能够减缓身体的衰退。

2、纳豆:纳豆是一种由黄豆发酵而成的豆制品,富含多种营养元素,它的维生素K2含量特别高,经常食用它可以很好地预防一些肠道疾病,同时有助于调节人体正常的生理代谢。

3、乳酪等奶制品。维生素B122不但在乳酪中成分较为高,并且在生鸡蛋、牛乳等奶制品中的成分也较为高,它的维生素K2含量特别高常常服用不但能够补充身体需要的蛋白,并且能够防止骨折。

4、维生素k2可以生成胰岛素,维持血糖的稳定(保持身体系统对胰岛素的敏感性,从而维持恰当的胰岛素水平),预防糖尿病,并有助于与肥胖症相关的预防代谢疾病。

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