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2021年的三个伏日期 三伏天怎么排湿气寒气最好

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2021年的三个伏日期 三伏天怎么排湿气寒气最好
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1、2021年三伏天从7月11日开始,8月19日结束,历时40天。 初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天; 中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天; 末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。

2、中医理疗:贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式,三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气,促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。可选用一些祛湿的中药如:茯苓、薏苡仁、赤小豆等药物,通过搭配组成方剂在医生指导下合理服用从而去除体内湿气。

3、饮食调节:

(1)三伏天的时候应避免过多食用寒凉食物,身体中寒气、湿气较重的人群尤其应该如此,除了冷饮、冰水外,一些性质为寒凉的食物也应合理搭配食用,如冬瓜、苦瓜等凉性食物烹饪时可适当加入姜、葱等调味降低食物的寒凉性质。

(2)三伏天温度较高应少吃甜食、高油脂类食物。

(3)三伏天应多吃具有健脾化湿功效的食物,如红豆、姜茶、绿豆、荷叶煮粥、苍术泡茶等。

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