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女人长期跑步的好处 女人长期跑步有什么好处

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女人长期跑步的好处 女人长期跑步有什么好处
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1、在现实生活中,女人长期跑步的好处比较多,跑步的时候下肢的肌肉会得到锻炼,对于身体的协调性也有好处。长期跑步容易加快身体的代谢,对于身体里面有害物质的排出有帮助。跑步的时候呼吸加快,对于双肺的功能改善也有好处。

2、但是任何事情都有利有弊,如果长期跑步时间过长或者过于劳累,也容易加重身体的负担,出现咳嗽、咳痰或者心慌、胸闷的症状。所以跑步虽然有好处,但是要注意时间和强度,过犹不及,要引起重视。要坚持跑步锻炼身体,如果短时间快速跑,对身体的损害比较明显。

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