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早睡觉的好处 早睡觉的好处有哪些

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早睡觉的好处 早睡觉的好处有哪些
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1、有利于小孩更好的发育和成长,生长激素的分泌主要在睡眠期,好的睡眠有利于促进长骨生长;

2、有利于减轻眼睛疲劳,防止发生视力异常;

3、会降低机体代谢,有利于身体各个器官休息,可以延长寿命;

4、全身细胞放松,有利于醒后更好的工作,可以增强机体的抵抗力;

5、有利于解除疲劳、恢复体力;

6、可以促进皮肤的新陈代谢,防止皮肤长痘,有美容的功效;

7、有利于疾病的康复;

8、有利于提高记忆力,提高智力,能够更好的学习;

9、有利于维护正常的心理及生理活动。

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