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三伏天怎么排湿气 三伏天如何排湿气

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三伏天怎么排湿气 三伏天如何排湿气
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1、三伏天比较闷热,湿气方面也比较重,很多人会出现没有精神、口干、舌燥等症状,这时可以吃一些清凉、降湿的食物,比如荞麦、薏米等粗粮可以起到去湿的作用。

2、再比如红豆、绿豆等也可以去除湿气,可以通过煲汤来喝。平时最主要的还是适当的运动,多出汗,出汗也可起到排湿的作用,把很多细菌、病毒通过汗液排出到体外,也可以进行温水泡脚等来去除湿气,最主要的还是多加锻炼,饮食上面也要多加注意,不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。

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