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去除体内湿气的方法 最有效去除体内湿气的食物方法

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去除体内湿气的方法 最有效去除体内湿气的食物方法
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1、山药可以补肾,肾虚的人常常阳气不旺,表现为容易出虚汗,黑眼圈重,体力疲乏等等,可以每周吃几次山药制品,能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。

2、生姜能够发汗,本身也是热性的食材,如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话,特别适合喝生姜汤,暖暖一碗下肚子,会起到良好的发汗作用,对于去湿气也是极好的。

3、平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品,这类食品可以畅通肠胃道,加速肠蠕动,而且可以减少油脂的堆积,对去除顽固的湿气很有辅助作用。

4、平时没事,可以选择多种形式的运动来锻炼体魄,健康的身体也就会慢慢塑造成功了,运动一般不建议过于剧烈的,适合自己,且容易坚持下来的最好不过了。

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